Dynamická JÓGA

4. 5. - 8. 5. 2018 (čtyřdenní seminář)
4 000 Kč [program, jídlo, ubytování]
Ladislav Kleger
DoNitra fotogalerie

Čtyřdenní kurz jógy s Láďou Klegerem se v našem centru uskuteční již po šesté.
Láďa se věnuje dynamické józe, která je známá také pod názvem vinyasa či flow jóga. Důraz při cvičení je kladen zejména na synchronizaci dechu a pohybu, hluboké a stabilní dýchání technikou ujjayi (dech je slyšitelný a umožňuje se lépe koncentrovat), kontrolu břišní stěny a plynulé přechody mezi pozicemi.
Kurz začíná pátečním podvečerním cvičením a končí v úterý po obědě.

Program kurzu:

  • Ráno – jemné rozcvičení a dýchání (45-60 min), džala néti (nosní sprcha – volitelně;-)
  • Snídaně
  • Dopoledne – dynamická jóga – svižné jógové cvičení (1,5 hod)
  • Oběd
  • Odpoledne – volný program
  • Pozdní odpoledne – lekce zaměřená na zvyšování flexibility a zdokonalování pozic (1,5 hod). Odpolední jóga bude pomalejší, s delšími výdržemi v ásanách.
  • Večeře
  • Večer – povídání o józe a jóganidrá – hluboká jógová relaxace

Stravování

V rámci kurzu je zajištěno stravování. Aby se ráno dobře cvičilo, k snídani bude podáváno ovocno-zeleninové smoothie. Obědy i večeře budou vegetariánské, zdravé a lehké. Více o Láďovi a jeho lekcích najdete na www.mangalayoga.cz

Označeno v Kurzy

Přihláška

Please leave this field empty.

 

DoNitra

adresa: Osinalice 24
telefon: 732 845 016 nebo 315 695 005

email: kurzy@donitra.cz

IČ: 26679175
číslo účtu: 0220200389/0800
IBAN: CZ82 0800 000 0002 2020 0389