Dynamická JÓGA

7. 5. - 12. 5. 2019 (šestidenní seminář)
??? Kč [program, jídlo, ubytování]
Ladislav Kleger
DoNitra fotogalerie

Šestidenní kurz jógy s Láďou Klegerem se v našem centru uskuteční již po sedmé.
Láďa se věnuje dynamické józe, která je známá také pod názvem vinyasa či flow jóga. Důraz při cvičení je kladen zejména na synchronizaci dechu a pohybu, hluboké a stabilní dýchání technikou ujjayi (dech je slyšitelný a umožňuje se lépe koncentrovat), kontrolu břišní stěny a plynulé přechody mezi pozicemi.
Kurz začíná pátečním podvečerním cvičením a končí v úterý po obědě.

Program kurzu:

  • Ráno – jemné rozcvičení a dýchání (45-60 min), džala néti (nosní sprcha – volitelně;-)
  • Snídaně
  • Dopoledne – dynamická jóga – svižné jógové cvičení (1,5 hod)
  • Oběd
  • Odpoledne – volný program
  • Pozdní odpoledne – lekce zaměřená na zvyšování flexibility a zdokonalování pozic (1,5 hod). Odpolední jóga bude pomalejší, s delšími výdržemi v ásanách.
  • Večeře
  • Večer – povídání o józe a jóganidrá – hluboká jógová relaxace

Stravování

V rámci kurzu je zajištěno stravování. Aby se ráno dobře cvičilo, k snídani bude podáváno ovocno-zeleninové smoothie. Obědy i večeře budou vegetariánské, zdravé a lehké. Více o Láďovi a jeho lekcích najdete na www.mangalayoga.cz

Označeno v Kurzy

Přihláška

Souhlasím s tím, aby Donitra, z.s., Osinalice 24, 277 21 Liběchov, IČ: 26679175) (DoNitra) pořídila fotografie nebo audio/video záznam mé osoby (dále jen materiál) během akcí DoNitra. Jako zákonný zástupce dítěte souhlasím i s pořizováním fotografií a audio/videozáznamů mého dítěte.
Dále souhlasím s užitím pořízených audio/video materiálů, ať už v podobě hmotné či digitalizované (nehmotné), a to následujícím způsobem:
1. Poskytnutí fotografií ostatním účastníkům kurzu pro jejich osobní užití.
2. Použití pro účely výuky, propagace a prezentace DoNitra (zejména v tiskovinách, novinových článcích, na facebooku, propagačních bannerech/roll-upech a webových stránkách).
Čestně prohlašuji, že v přihlášce jsem uvedl/a pravdivé a úplné údaje. Odesláním přihlášky souhlasím se zpracováním osobních údajů ve smyslu zákona č. 101/2000 Sb., o ochraně osobních údajů pro IPOPu. *

 

DoNitra

adresa: Osinalice 24
telefon: 732 845 016 nebo 315 695 005

email: kurzy@donitra.cz

IČ: 26679175
číslo účtu: 0220200389/0800
IBAN: CZ82 0800 000 0002 2020 0389